清明特辑清明踏青肿瘤患者应注意哪些

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清明时节,祭奠先祖,寄托哀思,是一个让人缅怀的日子。“花飞竞渡日,草见踏春心。”清明时节同时也是个踏春的好时节,在这冰雪融化、春意盎然、草木丛生、花团锦簇的好时节,不约上三五好友,结伴出行,来一场说走就走的踏青,岂不是浪费了这等好春光。徜徉在这美好的春日风光里,既能让人心情愉悦,还能起到减压作用。对于肿瘤患者来说,亦是非常不错的运动康复方式。但“清明时节雨纷纷”,踏青游玩时不能掉以轻心。如果不小心,外出游玩容易患病,对肿瘤患者康复有一定影响。那么,清明踏青,肿瘤患者应注意哪些疾病?又要做好哪些准备工作呢?

一、清明踏青,肿瘤患者应注意哪些疾病?

1、预防感冒和腹泻

天气变化无常,忽冷忽热,早晚温差大,大风时刮,细菌、病毒等微生物活跃。外出要注意保暖预防感冒,特别是儿童、孕妇、老人和身体虚弱的人等抵抗力较差者要注意。踏青时应避免过度疲劳、时间太长,尽量不要在外过夜,建议带上一些防治感冒的药物。游玩时还要预防腹泻。食物容易腐败变质,外出时建议携带有密封包装食物,尤其是肉类食物。打开包装的食物应尽快吃完。在外野餐前建议洗干净手再进食。

2、预防花粉过敏

眼下正是花粉传播的时期,花粉飘浮在空中,被人吸入体内后,常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状,有过敏体质的成人或小孩,在外出踏青时,应尽量远离花草密集的地方,不要随便触摸花草,在大风天气时应避免出游。更不要到草丛、树林或潮湿、蚊虫多的地方玩耍。回到家后应及时洗脸、洗手。

有过敏体质或患有荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病的人,尽量少去踏青,避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物,以防止过敏性皮炎的发作。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物,并戴上口罩、手套等,少去鲜花开放的地方。阴雨天空气湿度大,花粉不易飘散,尤其是雨后花粉暂时被清洗掉,可放心外出。

3、摘食野菜野果小心中毒

外出踏青,很多人都喜欢摘一些野菜带回家。不过,那些生长在大路旁的野菜不要轻易采摘,因为它们很有可能长期受大量汽车的尾气排放污染而铅含量超标。被污染过的河边的野菜也不要食用,谨防食用后中毒。

4、提防被虫咬预防虫媒传播疾病

不少市民外出春游时喜欢在树林、草地上席地而坐,但眼下是各种虫类的活跃期,尽量不要长时间在草地、树林坐卧,短时坐卧也要铺设塑料布,免得被虫子叮咬,如发现被叮咬,需尽快就医,做到早治疗。

5、提防心脑血管病及摔伤

春季是心脑血管疾病的高发期,有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累,登山量力而行,平时很少锻炼的人,勿一鼓作气地爬上去;在踏青时应注意防摔倒,以免扭伤关节甚至骨折。

二、清明踏青,肿瘤患者要做好哪些准备工作?

新冠疫情常态化的情况下,大家千万不要松懈,外出时一定要戴口罩进行防护。户外活动多的话,要穿长袖衣服,建议同时戴上帽子。一般来说,中午日晒强,花粉的释放量多,此时对花粉过敏的人建议不要外出。春季植被繁茂,蚊虫开始滋生,也是外出旅行皮肤过敏的主要原因之一,患者往往于腰部、下肢出现红疹、水疱等皮疹,瘙痒难忍,外出时建议带上花露水等防蚊虫的药水。

1、备好防晒品

春季紫外线增强,外出旅行要防晒,避免长时间暴露于日光下,可以采取打遮阳伞,戴帽子、口罩、墨镜等防晒,需暴露时应外擦防晒霜。春季户外紫外线强、风沙较大,皮肤水分散发增加,皮脂分泌旺盛,水油比例失调,易干燥脱屑,皮肤敏感性增强,宜多饮水,洗澡水温不宜过高,避免应用碱性沐浴用品,适量应用含水多含油少的保湿霜剂。

2、备好感冒药

春风容易导致风寒入侵,加上春天多雨,湿气较重,在“风”和“湿”共同作用下,容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。要尤其注意防止湿寒侵邪,建议外出踏青赏春的市民,穿衣仍然以轻便保暖为主,准备一件可随时穿脱的轻薄外套,及时增减衣物。容易出汗的市民应随身携带毛巾用来擦汗,以免“风邪入体”。同时备好常用感冒药。

3、备好腹泻药

春季腹泻多由受凉引起,而非细菌性腹泻。外出饮食应以清淡为主,野餐的时候不要贪吃辛辣的食物和烧烤,注意饮食卫生,少抽烟喝酒,切记不要暴饮暴食。如果已经出现腹泻的问题,不是很严重可以用盐和糖按一定的比例配置盐糖水饮用,多给身体细胞补水,吃点蒙脱石散,或者是藿香正气水,注意休息,喝点白粥,保持心态的良好。情况比较严重,医院输液补水和消炎。

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